КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ В БАССЕЙНЕ
Каждая тренировка строится под вашу задачу: рекреация, подготовка к глубине, спортивные цели, нормативы или другие индивидуальные запросы.
Работаем над эффективностью движений: положением тела, гребком, работой ног, обтекаемостью, нырком и экономичным расходом энергии.
Настраиваем дыхание и психику перед нырком, учимся расслабляться, сохранять спокойствие и контролировать состояние под водой.
Индивидуальная программа
Техника нырка
длительность - 1,5 часа
стоимость - от 1800 по абонементу (разовая от 2000)
На начальном этапе может быть предоставлено всё оборудование, с вас только справка от терапевта и желание!
Дыхание и расслабление
- Снижение уровня стресса — на тренировках вы нарабатываете навык расслабления, контроля дыхания и сохранения спокойствия даже при дискомфорте.
- Улучшение самочувствия в повседневной жизни — тренировки дают больше энергии, улучшают физическую форму и помогают лучше справляться с нагрузками.
- Повышение контроля над телом — специфика работы с вниманием во фридайвинге улучшает координацию, чувствительность к собственным ощущениям и способность управлять движениями.
- Развитие выносливости и дыхательной системы — тренировки учат эффективно использовать кислород и спокойно переносить физическую нагрузку при задержке дыхания.
- Потенциальный anti-age эффект — современные исследования интервальной гипоксии показывают перспективное влияние на ряд процессов, связанных со старением, включая физическую и когнитивную функцию, воспалительные процессы и некоторые клеточные маркеры старения.
- Укрепление тела — в работу включаются ноги, корпус, спина, диафрагма и мышцы, отвечающие за стабилизацию.
В процессе регулярных тренировок по фридайвингу происходит долгосрочная адаптация организма к гипоксии. И кроме непосредственно повышения гипоксической устойчивости это даёт вам:
Ныряй с
нами
нами
Татьяна Джемилева
Дарья Мосина
Команда клуба
Бассейновый/Глубинный/Детский инструктор по фридайвингу системы Molchanovs W2l/ J2I
Люблю фридайвинг во всех его проявлениях. Рекреационный, спортивный, прикладной. Активно участвую в соревнованиях.
Рассматриваю их для себя, как увлекательное путешествие для поиска своих дополнительных ресурсов и возможностей.
Люблю фридайвинг во всех его проявлениях. Рекреационный, спортивный, прикладной. Активно участвую в соревнованиях.
Рассматриваю их для себя, как увлекательное путешествие для поиска своих дополнительных ресурсов и возможностей.
Инструктор бассейновый/Детский инструктор по фридайвингу системы Molchanovs L2l/J2l
Неважно, с чего вы начинаете — с нуля или с опыта. Главное — желание и доверие к себе.
Люблю открывать новое — как в воде, так и за её пределами. Путешествия, новые локации, эмоции.
Неважно, с чего вы начинаете — с нуля или с опыта. Главное — желание и доверие к себе.
Люблю открывать новое — как в воде, так и за её пределами. Путешествия, новые локации, эмоции.
Наши контакты:
Остались вопросы или готовы забронировать место? Напишите нам в любой удобный мессенджер.
Мы на связи и отвечаем оперативно.
Мы на связи и отвечаем оперативно.
+7 (950) 200 81 32 Татьяна Джемилева
+7 (982) 630 19 98 Дарья Мосина
